Fartlek : Introducción a los trabajos ritmo especifico. Parte II

Cada uno de estos entrenamientos proporciona una gran velocidad a maratonistas o atletas que entrenan en una fase de alto volumen siempre que sean realizados a conciencia. A menudo, se utilizan uno de estos entrenamientos con algunos atletas durante la preparación del maratón para romper y forzar los ritmos en algunos de los esfuerzos más largos. Incluso cuando se entrena para distancias más largas, es importante mantener entrenamientos como este para la coordinación y los movimientos de piernas.

El Factor X……muchos años después.

James Coulsilman fue uno de los grandes maestros de la natación a nivel mundial. Tal es su influencia que hoy día sus pensamientos, sus investigaciones, sus hipótesis y su memoria siguen afectando e influenciando a la teoría y practica del deporte moderno. Independientemente que estemos ante la 4° revolución industrial ( la tecnología, la IA, etc) y que el deporte esta directamente afectado por ella, ciertas ideas rectoras siguen siendo la medula espinal visible e invisible en el filosofía de los entrenadores de alto nivel. Dicho esto y asumiendo que todos leyeron ¨ El factor X¨ , les comparto una pequeña reflexión del mismo 30 años después.

Ideas y sugerencias para el entrenamiento de la natación en jóvenes triatletas part 1.

Los nadadores de 200 metros son muy raros de encontrar y requieren un entrenamiento específico adaptado a la prueba. Las carreras de esta especialidad tienen una combinación de elementos que la hacen tan útil y emocionante de ver: Preparación aeróbica específica, altísima preparación técnica, estrategia, velocidad, control y todo esto comprimido en muy poco tiempo (debajo de los 2 minutos).Por eso considero que si bien los jóvenes triatletas no se van a dedicar a correr específicamente los 200 (o tal vez sí, sería interesante), la prueba reúne todos los requisitos para generar una natación rápida, potente y sobre todo inteligente ya que, de nada sirve tener un deportista físicamente dotado que no sepa usar la cabeza