Propuesta de entrenamiento a través de la Frecuencia Cardiaca para natación.

El siguiente test es una propuesta de manejo de las intensidades, parámetros biomecánicos y ritmos asociados a la Frecuencia Cardiaca. Quien me conoce bien, sabe que siempre digo hasta el hartazgo que la FC por si misma no nos dice mucho, por no decir nada. Por eso siempre debe estar asociada a otros parámetros y comportase como “LA VARIABLE DEPENDIENTE“ o fija, en donde las otras variables, como la cantidad de brazadas, o la cantidad de respiraciones entre otros nos van a dar una idea de la Estabilidad de nuestros deportistas.

Fartlek : Introducción a los trabajos ritmo especifico. Parte II

Cada uno de estos entrenamientos proporciona una gran velocidad a maratonistas o atletas que entrenan en una fase de alto volumen siempre que sean realizados a conciencia. A menudo, se utilizan uno de estos entrenamientos con algunos atletas durante la preparación del maratón para romper y forzar los ritmos en algunos de los esfuerzos más largos. Incluso cuando se entrena para distancias más largas, es importante mantener entrenamientos como este para la coordinación y los movimientos de piernas.