Anatomía y Fisiología X: La FatMax.
La intensidad del ejercicio es clave. A mayor intensidad, mayor oxidación de grasas, lo que beneficia a quienes buscan reducir grasa corporal.
La intensidad del ejercicio es clave. A mayor intensidad, mayor oxidación de grasas, lo que beneficia a quienes buscan reducir grasa corporal.
La eficiencia se refiere a la relación entre el trabajo realizado y la cantidad de energía necesaria para hacer ese trabajo.
La intensidad del ejercicio es un factor crítico que puede afectar los resultados del entrenamiento.
Para mejorar tu VO2 máximo, es importante comprender los componentes rápido y lento del VO2 y cómo se pueden mejorar a través del entrenamiento adecuado.
Ll modelo de PC y W´/D´ de Philip Skiba es una forma útil de entender cómo funciona nuestro cuerpo durante el ejercicio físico intenso
La potencia crítica y el FTP miden la máxima cantidad de trabajo que un atleta puede realizar de manera sostenida.
La potencia crítica (CP) o velocidad crítica (CS) es un umbral en el rendimiento deportivo que se encuentra entre el umbral de lactato y el VO2max, y que representa la…
Antes de hablar sobre el umbral de lactato, es necesario comprender el lactato, un subproducto del metabolismo de los carbohidratos en los músculos.