La potencia crítica (CP) o velocidad crítica (CS) es un umbral en el rendimiento deportivo que se encuentra entre el umbral de lactato y el VO2max, y que representa la línea divisoria entre el ejercicio que se puede hacer durante mucho tiempo y el ejercicio que es tan duro que se tiene que dejar mucho antes.
Antes de hablar sobre el umbral de lactato, es necesario comprender el lactato, un subproducto del metabolismo de los carbohidratos en los músculos.
Ponerles números a las cosas nos permite ver errores que tal vez no veíamos, o que se lo atribuíamos a otros fenómenos o simplemente buscar nuevas estrategias.
Parámetros y condiciones necesarias para la formación de una escuela de triatlón.
Ahora que establecimos las bases mas generales para seleccionar contenidos para el armado del microciclo.
En este capítulo vamos a desarrollar las bases que luego nos permitan construir microciclos para corredores.
En este capitulo, vamos a dar algunos tips que nos ayuden a confeccionar microciclos.
les dejamos el cierre de este temática con algunos ejemplo prácticos que hemos utilizado a lo largo estos años en maratonistas y corredores de media distancia de ironman.
En este capitulo y adéntranos a series de mayor intensidad, trataremos de explicar como podemos trabajar la complejidad de tener que sostener fases mas intensas y con descansos incompletos.
Si bien cada una de las respuestas a estas preguntas nos trae muchos otros temas a la mesa de discusión, trataremos de dar respuestas prácticas y simples y siempre invitando a la participación de los demás.