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Alejandro González
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Atletismo

Anatomía y Fisiología XIV Parte 2: El entrenamiento del UL.

PodcastsPor Alejandro González22/09/2023Deja un comentario

Una estrategia efectiva para mejorar el umbral aeróbico es a través del entrenamiento específico. Esto implica realizar ejercicios de baja a moderada intensidad durante un período prolongado.

Anatomía y Fisiología XIV: El entrenamiento del primer umbral Part 1.

PodcastsPor Alejandro González08/09/2023Deja un comentario

Una victoria que rompió una racha legendaria y dejó una huella imborrable en la historia del triatlón.

Anatomía y Fisiología IX: El entrenamiento la PC.

PodcastsPor Alejandro González24/08/2023Deja un comentario

Aprende sobre los tres elementos clave para construir series efectivas: intensidad, duración y frecuencia. Comprende por qué es crucial trabajar cerca de tu límite sin llegar al agotamiento total.

Anatomía y Fisiología XI: Las zonas de entrenamiento parte IIa.

PodcastsPor Alejandro González29/06/2023Deja un comentario

Descubrirás cómo estas zonas de entrenamiento específicas impactan directamente tu rendimiento y cómo puedes utilizarlas para alcanzar tus metas atléticas.

Anatomía y Fisiología XI: Las zonas de entrenamiento Parte I.

PodcastsPor Alejandro González15/06/2023Deja un comentario

Hoy nos sumergiremos en el emocionante mundo de las zonas de entrenamiento.

Anatomía y Fisiología X: La FatMax.

PodcastsPor Alejandro González16/05/2023Deja un comentario

La intensidad del ejercicio es clave. A mayor intensidad, mayor oxidación de grasas, lo que beneficia a quienes buscan reducir grasa corporal.

Anatomía y Fisiología IX: Eficiencia y Economía.

PodcastsPor Alejandro González05/05/2023Deja un comentario

La eficiencia se refiere a la relación entre el trabajo realizado y la cantidad de energía necesaria para hacer ese trabajo.

Anatomía y Fisiología VI: La W´/D´.

PodcastsPor Alejandro González07/04/2023Deja un comentario

Ll modelo de PC y W´/D´ de Philip Skiba es una forma útil de entender cómo funciona nuestro cuerpo durante el ejercicio físico intenso

Anatomía y Fisiología V: El FTP/PC/VC.

PodcastsPor Alejandro González17/03/2023Deja un comentario

La potencia crítica (CP) o velocidad crítica (CS) es un umbral en el rendimiento deportivo que se encuentra entre el umbral de lactato y el VO2max, y que representa la línea divisoria entre el ejercicio que se puede hacer durante mucho tiempo y el ejercicio que es tan duro que se tiene que dejar mucho antes.

Anatomía y Fisiología IV: el Umbral del Lactato.

PodcastsPor Alejandro González09/03/2023Deja un comentario

Antes de hablar sobre el umbral de lactato, es necesario comprender el lactato, un subproducto del metabolismo de los carbohidratos en los músculos.

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