El trabajo de cambio de ritmo Part 2.
Hay muchas formas de ganar estado físico y no todas tienen que darse en forma muy estructuradas y repetitivas.
Propuesta de entrenamiento a través de la Frecuencia Cardiaca para natación.
El siguiente test es una propuesta de manejo de las intensidades, parámetros biomecánicos y ritmos asociados a la Frecuencia Cardiaca. Quien me conoce bien, sabe que siempre digo hasta el hartazgo que la FC por si misma no nos dice mucho, por no decir nada. Por eso siempre debe estar asociada a otros parámetros y comportase como “LA VARIABLE DEPENDIENTE“ o fija, en donde las otras variables, como la cantidad de brazadas, o la cantidad de respiraciones entre otros nos van a dar una idea de la Estabilidad de nuestros deportistas.
Cómo funcionan los medidores de potencia?
Introducción. Siguiendo con el desarrollo de la teoría básica del entrenamiento por potencia que comenzamos en el articulo ¨Que es…
Cantidad y Calidad, ideas para el entrenamiento de jóvenes Triatletas.
En este episodio nos vamos a centrar en las diferentes periodos de desarrollo dentro de los macrociclos para los triatletas en formación en el parcial de natación. Intentaremos sugerir diferentes distancias en función al momento donde nos encontramos y los detalles a tener en cuenta como guía para la construcción de las series.
Cuantificación de la carga en natación en base a la frecuencia cardiaca.
En este capitulo vamos a describir en forma breve una propuesta de construcción de areas de entrenamiento en natación en base a a la frecuencia cardiaca.
La lógica de construcción de una serie.
En este capitulo vamos a tratar de explicar cuales son los componentes básicos de una serie, como se relacionan entre si, como se piensa en la misma y por que existe la fraccionamiento, cual es la diferencia entre la pausa activa y pasiva y que el deportista requiera más una que la otra que nos estaría indicando, etc.