Anatomía y Fisiología XV: La Durabilidad.
Exploramos la importancia de los entrenamientos de larga distancia y cómo influyen en la resistencia a la fatiga.
Anatomía y Fisiología XIV: El entrenamiento del primer umbral Parte 3.
El secreto reside en encontrar el equilibrio.
Anatomía y Fisiología XIV Parte 2: El entrenamiento del UL.
Una estrategia efectiva para mejorar el umbral aeróbico es a través del entrenamiento específico. Esto implica realizar ejercicios de baja a moderada intensidad durante un período prolongado.
Anatomía y Fisiología XIV: El entrenamiento del primer umbral Part 1.
Una victoria que rompió una racha legendaria y dejó una huella imborrable en la historia del triatlón.
Anatomía y Fisiología IX: El entrenamiento la PC.
Aprende sobre los tres elementos clave para construir series efectivas: intensidad, duración y frecuencia. Comprende por qué es crucial trabajar cerca de tu límite sin llegar al agotamiento total.
Anatomía y Fisiología XII: El entrenamiento del Vo2max.
A la hora de entrenar el VO2 máximo, existen diferentes enfoques que se pueden utilizar. Uno de ellos implica trabajar con volúmenes cortos de ejercicio de alta intensidad, mientras que otro se basa en volúmenes largos de ejercicio moderado.
Anatomía y Fisiología XI: Las zonas de Entrenamiento Parte III.
De manera práctica, desarrollará la forma de interpretar este tema de la teoría y metodología del entrenamiento.
Anatomía y Fisiología XI: Las zonas de entrenamiento parte IIa.
Descubrirás cómo estas zonas de entrenamiento específicas impactan directamente tu rendimiento y cómo puedes utilizarlas para alcanzar tus metas atléticas.
Anatomía y Fisiología XI: Las zonas de entrenamiento Parte I.
Hoy nos sumergiremos en el emocionante mundo de las zonas de entrenamiento.
Anatomía y Fisiología X: La FatMax.
La intensidad del ejercicio es clave. A mayor intensidad, mayor oxidación de grasas, lo que beneficia a quienes buscan reducir grasa corporal.