Anatomía y Fisiología X: La FatMax.
La intensidad del ejercicio es clave. A mayor intensidad, mayor oxidación de grasas, lo que beneficia a quienes buscan reducir grasa corporal.
Anatomía y Fisiología IX: Eficiencia y Economía.
La eficiencia se refiere a la relación entre el trabajo realizado y la cantidad de energía necesaria para hacer ese trabajo.
Anatomía y Fisiología VI: La W´/D´.
Ll modelo de PC y W´/D´ de Philip Skiba es una forma útil de entender cómo funciona nuestro cuerpo durante el ejercicio físico intenso
Anatomía y Fisiología V: El FTP/PC/VC.
La potencia crítica (CP) o velocidad crítica (CS) es un umbral en el rendimiento deportivo que se encuentra entre el umbral de lactato y el VO2max, y que representa la línea divisoria entre el ejercicio que se puede hacer durante mucho tiempo y el ejercicio que es tan duro que se tiene que dejar mucho antes.
Por qué pasa lo que pasa?
Ponerles números a las cosas nos permite ver errores que tal vez no veíamos, o que se lo atribuíamos a otros fenómenos o simplemente buscar nuevas estrategias.
Esfuerzo y Rendimiento (Preguntas y respuestas 5).
Solo la potencia y la velocidad están directamente relacionados con el rendimiento.
Proceso de desarrollo a largo plazo en triatlón parte 1.
Parámetros y condiciones necesarias para la formación de una escuela de triatlón.
Reflexiones sobre los microciclos.
En este capitulo, vamos a dar algunos tips que nos ayuden a confeccionar microciclos.
Series con cambio de ritmo Part 3.
En este capitulo y adéntranos a series de mayor intensidad, trataremos de explicar como podemos trabajar la complejidad de tener que sostener fases mas intensas y con descansos incompletos.
Preguntas y respuestas 4.
Si bien cada una de las respuestas a estas preguntas nos trae muchos otros temas a la mesa de discusión, trataremos de dar respuestas prácticas y simples y siempre invitando a la participación de los demás.