Anatomía y Fisiología XVI: La economía de movimiento Part 1.
De manera práctica vamos a hablar de economía, ese concepto multifactorial.
Anatomía y Fisiología XV: La Durabilidad.
Exploramos la importancia de los entrenamientos de larga distancia y cómo influyen en la resistencia a la fatiga.
Anatomía y Fisiología XIV: El entrenamiento del primer umbral Parte 3.
El secreto reside en encontrar el equilibrio.
Anatomía y Fisiología XIV Parte 2: El entrenamiento del UL.
Una estrategia efectiva para mejorar el umbral aeróbico es a través del entrenamiento específico. Esto implica realizar ejercicios de baja a moderada intensidad durante un período prolongado.
Anatomía y Fisiología XIV: El entrenamiento del primer umbral Part 1.
Una victoria que rompió una racha legendaria y dejó una huella imborrable en la historia del triatlón.
Anatomía y Fisiología IX: El entrenamiento la PC.
Aprende sobre los tres elementos clave para construir series efectivas: intensidad, duración y frecuencia. Comprende por qué es crucial trabajar cerca de tu límite sin llegar al agotamiento total.
Anatomía y Fisiología XI: Las zonas de entrenamiento parte IIa.
Descubrirás cómo estas zonas de entrenamiento específicas impactan directamente tu rendimiento y cómo puedes utilizarlas para alcanzar tus metas atléticas.
Anatomía y Fisiología XI: Las zonas de entrenamiento Parte I.
Hoy nos sumergiremos en el emocionante mundo de las zonas de entrenamiento.
Anatomía y Fisiología X: La FatMax.
La intensidad del ejercicio es clave. A mayor intensidad, mayor oxidación de grasas, lo que beneficia a quienes buscan reducir grasa corporal.
Anatomía y Fisiología IX: Eficiencia y Economía.
La eficiencia se refiere a la relación entre el trabajo realizado y la cantidad de energía necesaria para hacer ese trabajo.