Fartlek : Introducción a los trabajos ritmo especifico. Parte II

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Cada uno de estos entrenamientos proporciona una gran velocidad a maratonistas o atletas que entrenan en una fase de alto volumen siempre que sean realizados a conciencia. A menudo, se utilizan uno de estos entrenamientos con algunos atletas durante la preparación del maratón para romper y forzar los ritmos en algunos de los esfuerzos más largos. Incluso cuando se entrena para distancias más largas, es importante mantener entrenamientos como este para la coordinación y los movimientos de piernas.

Ideas y sugerencias para el entrenamiento de la natación en jóvenes triatletas part 1.

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Los nadadores de 200 metros son muy raros de encontrar y requieren un entrenamiento específico adaptado a la prueba. Las carreras de esta especialidad tienen una combinación de elementos que la hacen tan útil y emocionante de ver: Preparación aeróbica específica, altísima preparación técnica, estrategia, velocidad, control y todo esto comprimido en muy poco tiempo (debajo de los 2 minutos).Por eso considero que si bien los jóvenes triatletas no se van a dedicar a correr específicamente los 200 (o tal vez sí, sería interesante), la prueba reúne todos los requisitos para generar una natación rápida, potente y sobre todo inteligente ya que, de nada sirve tener un deportista físicamente dotado que no sepa usar la cabeza