Anatomía y Fisiología X: La FatMax.
La intensidad del ejercicio es clave. A mayor intensidad, mayor oxidación de grasas, lo que beneficia a quienes buscan reducir grasa corporal.
La intensidad del ejercicio es clave. A mayor intensidad, mayor oxidación de grasas, lo que beneficia a quienes buscan reducir grasa corporal.
La eficiencia se refiere a la relación entre el trabajo realizado y la cantidad de energía necesaria para hacer ese trabajo.
La intensidad del ejercicio es un factor crítico que puede afectar los resultados del entrenamiento.
Para mejorar tu VO2 máximo, es importante comprender los componentes rápido y lento del VO2 y cómo se pueden mejorar a través del entrenamiento adecuado.
Ll modelo de PC y W´/D´ de Philip Skiba es una forma útil de entender cómo funciona nuestro cuerpo durante el ejercicio físico intenso
La potencia crítica y el FTP miden la máxima cantidad de trabajo que un atleta puede realizar de manera sostenida.
Antes de hablar sobre el umbral de lactato, es necesario comprender el lactato, un subproducto del metabolismo de los carbohidratos en los músculos.
En esta presentación hablaremos acerca del Vo2max (Volumen máximo de oxígeno), que es uno de los umbrales más importantes que existen en el mundo del ejercicio y del deporte.
Es importante entender cómo el cuerpo produce energía útil y como la utiliza.
“Lo importante fue hacer lo que me gusta y hoy disfrutar de lo que me gusta, siendo entrenador dignamente y feliz.”